如果你曾接受過(guò)面試培訓(xùn)，可能會(huì)被提醒要準(zhǔn)備回答一個(gè)問(wèn)題：“你的弱點(diǎn)是什么？”有些人認(rèn)為最好的答案是“我有點(diǎn)完美主義”。
這種回答的想法是避免給面試官提供任何可以用來(lái)對(duì)付你的信息。畢竟，沒(méi)人真的認(rèn)為完美主義是件壞事……對(duì)嗎？
錯(cuò)了。
雖然“完美主義”這個(gè)詞經(jīng)常被隨意用作“做得非常好”的代名詞，但它實(shí)際上是完全不同的概念。
美國(guó)心理學(xué)會(huì)將完美主義定義為“要求他人或自己在表現(xiàn)上達(dá)到極高甚至完美無(wú)瑕的水平，超出了情境的要求。這與抑郁、焦慮、飲食失調(diào)和其他心理健康問(wèn)題相關(guān)聯(lián)。”
這有點(diǎn)像如今“強(qiáng)迫癥”這個(gè)術(shù)語(yǔ)在日常對(duì)話中被隨意使用，而這些人對(duì)它的醫(yī)學(xué)含義毫無(wú)了解。比如，有人可能會(huì)說(shuō)他們按字母順序排列書籍，因?yàn)樗麄儭坝悬c(diǎn)強(qiáng)迫癥”，這對(duì)真正患有強(qiáng)迫癥的人來(lái)說(shuō)是不小的打擊。強(qiáng)迫癥是一種極具破壞性的疾病，會(huì)引發(fā)極大的痛苦，甚至讓人難以在社會(huì)中正常運(yùn)作。
完美主義也是如此。不斷努力提升技能并盡力做好工作本身并不不健康，事實(shí)上，這正是創(chuàng)意專業(yè)人士應(yīng)有的表現(xiàn)。然而，當(dāng)對(duì)“完美”的執(zhí)念導(dǎo)致創(chuàng)作停滯、無(wú)休止的修改、錯(cuò)過(guò)最后期限、拖延，或是讓作品永遠(yuǎn)無(wú)法問(wèn)世時(shí)，那就是一個(gè)需要警惕的問(wèn)題。
不完美的魅力
正如拼貼、印刷和表面設(shè)計(jì)師Meg Fatharly所說(shuō)：“追求卓越會(huì)推動(dòng)你精煉自己的作品并不斷成長(zhǎng)，但也可能因?yàn)楹ε率』虿煌昝蓝屇阆萑氚c瘓。接受不完美讓創(chuàng)作更具自發(fā)性、實(shí)驗(yàn)性，最重要的是推動(dòng)進(jìn)步。”
接受不完美可能聽起來(lái)像是在找借口，但實(shí)際恰恰相反。這意味著承認(rèn)缺陷和獨(dú)特的瑕疵往往賦予創(chuàng)意作品獨(dú)特的個(gè)性和吸引力。
創(chuàng)意史上有許多這樣的例子。例如，Black Sabbath的吉他手Tony Iommi在青少年時(shí)期，因在金屬加工廠的事故中失去了右手中指和無(wú)名指的指尖，導(dǎo)致他無(wú)法正常彈吉他。但他找到了一種辦法，調(diào)整吉他的弦，使弦變松，從而更容易用受損的手按住琴弦。
當(dāng)時(shí)，這種充滿厄運(yùn)色彩的低沉音調(diào)在技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)上無(wú)疑是“不完美”的，但正是這種不完美賦予了Black Sabbath獨(dú)特的聲音，使他們成為全球最著名的樂(lè)隊(duì)之一，并可以說(shuō)開創(chuàng)了重金屬音樂(lè)的整個(gè)流派。
注重過(guò)程
音樂(lè)中的真理同樣適用于所有創(chuàng)意領(lǐng)域。正如Meg所說(shuō)：“不完美帶來(lái)了更多的自發(fā)性、實(shí)驗(yàn)性，最重要的是，帶來(lái)了進(jìn)步。對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)，接受不完美幫助我更專注于創(chuàng)作過(guò)程而非結(jié)果，這讓我的作品更加真實(shí)和有意義。”
在我們關(guān)于這一話題的討論中，許多人講述了類似的經(jīng)歷。藝術(shù)家兼插畫師Magdalena Pankiewicz坦言：“曾經(jīng)完美主義是我的詛咒，它讓我陷入困境，有時(shí)甚至讓我失去了工作和創(chuàng)作的動(dòng)力。
“然而，六年前我經(jīng)歷了一段艱難的時(shí)光，我再也沒(méi)有力氣去追求完美主義。盡管那個(gè)時(shí)刻非常具有挑戰(zhàn)性，但它也帶來(lái)了解脫。當(dāng)我放下控制，停止對(duì)‘完美結(jié)果’的執(zhí)念時(shí)，我的創(chuàng)造力重新被點(diǎn)燃，令人驚嘆的工作機(jī)會(huì)接踵而至。”
克服完美主義的實(shí)用技巧
那么，如果你感到完美主義的壓力，該如何突破它呢？以下是Creative Boom社區(qū)成員根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)提供的一些建議：
1. 設(shè)定時(shí)間限制?
插畫師Heather Zhou表示：“我通過(guò)為每件作品設(shè)定時(shí)間限制來(lái)平衡完美主義與完成度。”這個(gè)建議非常有效，特別是當(dāng)客戶沒(méi)有明確截止日期時(shí)，它能幫助你優(yōu)先考慮工作并防止無(wú)休止的微調(diào)。
2. 遵循90%規(guī)則??
動(dòng)畫設(shè)計(jì)師Ryan Grandmaison說(shuō)道：“如果我不遵循90%規(guī)則，我什么都做不完。‘90%就足夠了。’只有你自己會(huì)在意最后的10%是否達(dá)到了你的完美標(biāo)準(zhǔn)。”（順便說(shuō)一下，這一點(diǎn)非常重要：你對(duì)完美的標(biāo)準(zhǔn)實(shí)際上永遠(yuǎn)不會(huì)與他人相同。）
3. 專注于進(jìn)步，而非完美?
記住，每一件作品都是前進(jìn)的踏腳石。跨領(lǐng)域創(chuàng)意人Chris Spalton反思道：“我知道我無(wú)法創(chuàng)作出完美的藝術(shù)作品、寫出完美的書，或制作出完美的專輯。那么，我為什么要給自己壓力去做到呢？
“我所能做的。”他繼續(xù)說(shuō)道，“是在任何時(shí)刻誠(chéng)實(shí)地表現(xiàn)我的技能和想法，發(fā)布作品，看看別人或自己對(duì)它的反饋，然后努力改善下一件作品。‘死神’在我們每個(gè)人的身后，我沒(méi)時(shí)間為完美煩惱，我有事情要做。”
4. 重構(gòu)你的視角?
通常，我們的“夠好了”不僅能滿足客戶，還會(huì)讓他們驚喜。那么，我們?yōu)槭裁匆霖?zé)自己呢？插畫師和平面設(shè)計(jì)師Shira Bentley分享道：“一位導(dǎo)師曾告訴我，只有你自己能看到你的期望，這幫助我重新審視了我的視角。”十五年過(guò)去了，我明白了我的標(biāo)準(zhǔn)很高，所以如果我認(rèn)為作品夠好了，客戶就會(huì)覺(jué)得它是完美的。
5. 學(xué)會(huì)自我同情?
記住，完美主義通常源于廣泛的恐懼和擔(dān)憂。Tom Muller說(shuō)：“這是我今年學(xué)到的。完美主義是焦慮的一個(gè)方面，二者相互作用。對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)‘醍醐灌頂’的時(shí)刻。”因此，善待自己，認(rèn)識(shí)到不完美是人類體驗(yàn)的一部分——往往也是藝術(shù)令人共鳴和吸引人的原因。
克服完美主義是一段旅程，而不是終點(diǎn)。這需要練習(xí)、耐心，以及勇于面對(duì)脆弱的意愿。通過(guò)接受不完美，你將為自己打開新的可能性，激發(fā)更大的創(chuàng)造力，并獲得更有意義的創(chuàng)作體驗(yàn)。
請(qǐng)記住，你并不孤單，許多其他創(chuàng)意人士也曾遭受完美主義的困擾。珠寶設(shè)計(jì)師Elyse Torres坦言：“這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，我已經(jīng)意識(shí)到它阻礙了我的進(jìn)步。我常常提醒自己，‘完成’比‘完美’更重要。”正如Ira Glass所說(shuō)，通過(guò)大量的不夠完美的作品，才能逐漸縮小我們理想與實(shí)際輸出之間的差距。
精選文章：
大作洗眼 | 松弛感小米海報(bào)、2025日本包裝設(shè)計(jì)獎(jiǎng)…顛覆常規(guī)！
降準(zhǔn)！降息！降存量房貸利率??給國(guó)慶旅行加兩塊預(yù)算~